Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın dayanıklılığını artırması, böylece daha az yorulmanız ve gerilme veya yaralanmaya karşı kendinizi daha iyi korumanız bu egzersizlerle mümkün.
Flutterkick
Push Up Position Jumping Jack
Seated Knee Raise
Band Anti Rotation
Plank Push Up - 8 Tekrar
Plank Push Up - 12 Tekrar
Desk Push Up - 8 Tekrar
Desk Push Up - 12 Tekrar
Kneeling Crunch - 8 Tekrar
Kneeling Crunch - 12 Tekrar
Plank - 10 Saniye
Plank - 20 Saniye
Dead Bug - 8 Tekrar
Dead Bug - 12 Tekrar
Bird Dog - 8 Tekrar
Bird Dog - 12 Tekrar
Bird Dog with Resistance Band - 8 Tekrar
Bird Dog with Resistance Band - 12 Tekrar
Bilgi Güvenliği Eğitimi, kullanıcıda dav...
İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu’nun amacı...
İsg Tehlikeli Sınıf 12 Saat katalog Eğit...
İş Sağlığı ve Güvenliği Kanunu’nun amac...
Günümüzde bilgi teknolojileri hızla geli...
Bu eğitimde; Bankacılık kavramı, Bankal...
Etik kavramı bireysel, kurumsal ve toplu...
İş Sağlığı ve Güvenliği eğitiminin bu bö...
Bu eğitim çalışma alanlarımızda güvenliğ...
Bu eğitim ile genel iş sağlığı ve güvenl...
İsg 12 saat 2023 katalog Eğitimi
TR
English