Türkcə İngiliscə Azərbaycan türkcəsi Alman

Hareket Okur Yazarlığı Göğüs Egzersizleri

course image

Xüsusiyyətlər

  • Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
  • Növ ---
  • Kurslar 13 məzmun
  • Müddət 00:15:00
  • Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
  • Metod Scorm 2004
  • Səviyyə --
  • Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Göğüs Egzersizleri

Təsvir

Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor yapmak faydalıdır. Vücudunu daha güçlü hale getirmek ve hacimli gözükmek isteyenler için üst vücudu geliştirmek önemlidir. Hangi amaçla olursa olsun, göğüs kası çalışmak istiyorsanız, bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Təlim məzmunu

High Row (1 məzmun)
High Row

High Row

Video
Thoracic Extension with Hip Hinge (1 məzmun)
Thoracic Extension with Hip Hinge

Thoracic Extension with Hip Hinge

Video
Seated Thoracal Rotation (1 məzmun)
Seated Thoracal Rotation

Seated Thoracal Rotation

Video
Bretzel Stretching (1 məzmun)
Bretzel Stretching

Bretzel Stretching

Video
Serratus Punch (1 məzmun)
Serratus Punch

Serratus Punch

Video
T Spine Extension Foam Roll (1 məzmun)
T Spine Extension Foam Roll

T Spine Extension Foam Roll

Video
Wall Toracal Rotation (1 məzmun)
Wall Toracal Rotation

Wall Toracal Rotation

Video
Chest Fly - 8 Tekrar (1 məzmun)
Chest Fly - 8 Tekrar

Chest Fly - 8 Tekrar

Video
Chest Fly - 12 Tekrar (1 məzmun)
Chest Fly - 12 Tekrar

Chest Fly - 12 Tekrar

Video
Chest Press - 8 Tekrar (1 məzmun)
Chest Press - 8 Tekrar

Chest Press - 8 Tekrar

Video
Chest Press - 12 Tekrar (1 məzmun)
Chest Press - 12 Tekrar

Chest Press - 12 Tekrar

Video
Desk Push Up - 8 Tekrar (1 məzmun)
Desk Push Up - 8 Tekrar

Desk Push Up - 8 Tekrar

Video
Desk Push Up - 12 Tekrar (1 məzmun)
Desk Push Up - 12 Tekrar

Desk Push Up - 12 Tekrar

Video

Hareket Okuryazarlığı

Hamısı
course image
Hareket Okur Yazarlığı Ayak ve Aya...

Bu egzersizler eklem tutukluğunu açmak,...

Bax
00:12:00 12 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Sırt Egzers...

Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğ...

Bax
00:25:00 17 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzer...

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin...

Bax
00:23:00 23 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Boyun Egzer...

Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başı...

Bax
00:25:00 12 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzers...

Omuz hareketleri geniş ve güçlü bir fizi...

Bax
00:33:00 33 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersi...

Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de a...

Bax
00:37:00 37 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı El Bileği E...

Vücudunuzun her parçası gün içerisinde o...

Bax
00:10:00 10 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzer...

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürüme...

Bax
00:23:00 29 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Göğüs Egzer...

Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor ya...

Bax
00:15:00 13 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Karın Egzer...

Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın day...

Bax
00:23:00 18 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Alt Vücut v...

Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalı...

Bax
00:16:00 16 Dərs