Kataloq Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersizleri

Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersizleri

course image

Xüsusiyyətlər

Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
Kurslar 37 məzmun
Müddət 00:37:00
Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
Metod Scorm 2004
Səviyyə --
Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersizleri

Təsvir

Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de artar. Bu egzersizlerle nesneleri tutmak ve kaldırmak sizin için daha kolay olur; sakatlık riskiniz azalır.

Təlim məzmunu

Squat Position Back - Front Swing (1 məzmun)

Squat Position Back - Front Swing

Squat Position Back - Front Swing

Video

Serratus Wall Slides (1 məzmun)

Serratus Wall Slides

Serratus Wall Slides

Video

Mini Bant Front Rise (1 məzmun)

Mini Bant Front Rise

Mini Bant Front Rise

Video

Biceps Curl Elbow and Wrist (1 məzmun)

Biceps Curl Elbow and Wrist

Biceps Curl Elbow and Wrist

Video

Shoulder External Rotation with Retraction (1 məzmun)

Shoulder External Rotation with Retraction

Shoulder External Rotation with Retraction

Video

Wall Push Up - 8 Tekrar (1 məzmun)

Wall Push Up - 8 Tekrar

Wall Push Up - 8 Tekrar

Video

Wall Push Up - 12 Tekrar (1 məzmun)

Wall Push Up - 12 Tekrar

Wall Push Up - 12 Tekrar

Video

Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar (1 məzmun)

Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar

Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar

Video

Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar (1 məzmun)

Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar

Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar

Video

Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar (1 məzmun)

Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar

Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar

Video

Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar (1 məzmun)

Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar

Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar

Video

Hammer Curl - 8 Tekrar (1 məzmun)

Hammer Curl - 8 Tekrar

Hammer Curl - 8 Tekrar

Video

Hammer Curl - 12 Tekrar (1 məzmun)

Hammer Curl - 12 Tekrar

Hammer Curl - 12 Tekrar

Video

Triceps - 8 Tekrar (1 məzmun)

Triceps - 8 Tekrar

Triceps - 8 Tekrar

Video

Triceps - 12 Tekrar (1 məzmun)

Triceps - 12 Tekrar

Triceps - 12 Tekrar

Video

Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar (1 məzmun)

Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar

Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar

Video

Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar (1 məzmun)

Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar

Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar

Video

Push Down - 8 Tekrar (1 məzmun)

Push Down - 8 Tekrar

Push Down - 8 Tekrar

Video

Push Down - 12 Tekrar (1 məzmun)

Push Down - 12 Tekrar

Push Down - 12 Tekrar

Video

Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar (1 məzmun)

Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar

Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar

Video

Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar (1 məzmun)

Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar

Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar

Video

Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar (1 məzmun)

Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Video

Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar (1 məzmun)

Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Video

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar (1 məzmun)

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Video

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar (1 məzmun)

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Video

Plank Push Up - 8 Tekrar (1 məzmun)

Plank Push Up - 8 Tekrar

Plank Push Up - 8 Tekrar

Video

Plank Push Up - 12 Tekrar (1 məzmun)

Plank Push Up - 12 Tekrar

Plank Push Up - 12 Tekrar

Video

Desk Push Up - 8 Tekrar (1 məzmun)

Desk Push Up - 8 Tekrar

Desk Push Up - 8 Tekrar

Video

Desk Push Up - 12 Tekrar (1 məzmun)

Desk Push Up - 12 Tekrar

Desk Push Up - 12 Tekrar

Video

Seated Row - 8 Tekrar (1 məzmun)

Seated Row - 8 Tekrar

Seated Row - 8 Tekrar

Video

Seated Row - 12 Tekrar (1 məzmun)

Seated Row - 12 Tekrar

Seated Row - 12 Tekrar

Video

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Video

Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 8 Tekrar (1 məzmun)

Linton External Rotation - 8 Tekrar

Linton External Rotation - 8 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 12 Tekrar (1 məzmun)

Linton External Rotation - 12 Tekrar

Linton External Rotation - 12 Tekrar

Video

Dumbell Kick Back - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Kick Back - 8 Tekrar

Dumbell Kick Back - 8 Tekrar

Video

Dumbell Kick Back - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Kick Back - 12 Tekrar

Dumbell Kick Back - 12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Liderlik

Hamısı