Katalog Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Özellikler

Kategori Hareket Okuryazarlığ...
Eğitimler 23 İçerik
Süre 00:23:00
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
Yöntem Scorm 2004
Seviye ---
Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Açıklama

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin olması gereken pozisyonda kalması için büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda omurganın doğal pozisyonunun korunması açısından da çok önemlidir ve iyi bir postürün şartıdır. Tek ayağınız üzerinde dururken dengede kalmanızda önemli rol oynayan kalça kaslarınızı güçlendirmek bu egzersizlerle mümkün.

Eğitim İçerikleri

Squat Walk (1 İçerik)

Squat Walk

Video

Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion

Video

Bodyweight Squat with Mini Band (1 İçerik)

Bodyweight Squat with Mini Band

Video

Dumbell Push Press (1 İçerik)

Dumbell Push Press

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video

Static Wall Squat (1 İçerik)

Static Wall Squat

Video

Cable Hip Extension (1 İçerik)

Cable Hip Extension

Video

Bridge (1 İçerik)

Bridge

Video

Unilateral Bridge (1 İçerik)

Unilateral Bridge

Video

Reverse Clam (1 İçerik)

Reverse Clam

Video

Dumbell Push Press (1 İçerik)

Dumbell Push Press

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video

Cable Hip Extension (1 İçerik)

Cable Hip Extension

Video

Thoracic Extension with Hip Hinge (1 İçerik)

Thoracic Extension with Hip Hinge

Video

Hip Exercise with A Foam Roller (1 İçerik)

Hip Exercise with A Foam Roller

Video

Bretzel Stretching (1 İçerik)

Bretzel Stretching

Video

Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion

Video

Seated Hip and Toracal Rotation (1 İçerik)

Seated Hip and Toracal Rotation

Video

Seated Back Stretches (1 İçerik)

Seated Back Stretches

Video

Side Plank - 5 Saniye (1 İçerik)

Side Plank - 5 Saniye

Video

Side Plank - 10 Saniye (1 İçerik)

Side Plank - 10 Saniye

Video

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 İçerik)

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Video

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 İçerik)

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Sağlık ve Güvenlik Eğitimi

Tümü

Sepette ürün yok

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Özellikler

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Açıklama

Eğitim İçerikleri

Squat Walk (1 İçerik)

Squat Walk

Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion

Bodyweight Squat with Mini Band (1 İçerik)

Bodyweight Squat with Mini Band

Dumbell Push Press (1 İçerik)

Dumbell Push Press

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Static Wall Squat (1 İçerik)

Static Wall Squat

Cable Hip Extension (1 İçerik)

Cable Hip Extension

Bridge (1 İçerik)

Bridge

Unilateral Bridge (1 İçerik)

Unilateral Bridge

Reverse Clam (1 İçerik)

Reverse Clam

Dumbell Push Press (1 İçerik)

Dumbell Push Press

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Cable Hip Extension (1 İçerik)

Cable Hip Extension

Thoracic Extension with Hip Hinge (1 İçerik)

Thoracic Extension with Hip Hinge

Hip Exercise with A Foam Roller (1 İçerik)

Hip Exercise with A Foam Roller

Bretzel Stretching (1 İçerik)

Bretzel Stretching

Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion

Seated Hip and Toracal Rotation (1 İçerik)

Seated Hip and Toracal Rotation

Seated Back Stretches (1 İçerik)

Seated Back Stretches

Side Plank - 5 Saniye (1 İçerik)

Side Plank - 5 Saniye

Side Plank - 10 Saniye (1 İçerik)

Side Plank - 10 Saniye

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 İçerik)

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 İçerik)

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Sağlık ve Güvenlik Eğitimi

Defansif Sürüş 2021

Uzaktan Çalışmada İsg

Uzaktan Çalışırken Dijital Güvenli...

Seninle Daha Güvenli

Extended Defansif Sürüş

Temel İlk Yardım