Türkçe English

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

course image

Özellikler

  • Kategori Hareket Okuryazarlığ...
  • Eğitimler 23 İçerik
  • Süre 00:23:00
  • Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
  • Yöntem Scorm 2004
  • Seviye ---
  • Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Açıklama

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin olması gereken pozisyonda kalması için büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda omurganın doğal pozisyonunun korunması açısından da çok önemlidir ve iyi bir postürün şartıdır. Tek ayağınız üzerinde dururken dengede kalmanızda önemli rol oynayan kalça kaslarınızı güçlendirmek bu egzersizlerle mümkün.

Eğitim İçerikleri

Squat Walk (1 İçerik)
Squat Walk

Squat Walk

Video
Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)
Squat with Diagonal Flexion

Squat with Diagonal Flexion

Video
Bodyweight Squat with Mini Band (1 İçerik)
Bodyweight Squat with Mini Band

Bodyweight Squat with Mini Band

Video
Dumbell Push Press (1 İçerik)
Dumbell Push Press

Dumbell Push Press

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Static Wall Squat (1 İçerik)
Static Wall Squat

Static Wall Squat

Video
Cable Hip Extension (1 İçerik)
Cable Hip Extension

Cable Hip Extension

Video
Bridge (1 İçerik)
Bridge

Bridge

Video
Unilateral Bridge (1 İçerik)
Unilateral Bridge

Unilateral Bridge

Video
Reverse Clam (1 İçerik)
Reverse Clam

Reverse Clam

Video
Dumbell Push Press (1 İçerik)
Dumbell Push Press

Dumbell Push Press

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift (1 İçerik)
Dumbell Straight Leg Deadlift

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video
Cable Hip Extension (1 İçerik)
Cable Hip Extension

Cable Hip Extension

Video
Thoracic Extension with Hip Hinge (1 İçerik)
Thoracic Extension with Hip Hinge

Thoracic Extension with Hip Hinge

Video
Hip Exercise with A Foam Roller (1 İçerik)
Hip Exercise with A Foam Roller

Hip Exercise with A Foam Roller

Video
Bretzel Stretching (1 İçerik)
Bretzel Stretching

Bretzel Stretching

Video
Squat with Diagonal Flexion (1 İçerik)
Squat with Diagonal Flexion

Squat with Diagonal Flexion

Video
Seated Hip and Toracal Rotation (1 İçerik)
Seated Hip and Toracal Rotation

Seated Hip and Toracal Rotation

Video
Seated Back Stretches (1 İçerik)
Seated Back Stretches

Seated Back Stretches

Video
Side Plank - 5 Saniye (1 İçerik)
Side Plank - 5 Saniye

Side Plank - 5 Saniye

Video
Side Plank - 10 Saniye (1 İçerik)
Side Plank - 10 Saniye

Side Plank - 10 Saniye

Video
Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 İçerik)
Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Video
Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 İçerik)
Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Video

Azerice Eğitimler Eğitimi

Tümü