Mindfulness kavramını, uygulamalarını ve mindful bir gün geçirmenin ne demek olduğunu öğreneceğiniz eğitime hoş geldiniz! Mindful olmak, kendimizle otomatik tepkilerimiz arasına bir boşluk koymamızı sağlayarak, otomatik tepkilerimizi gözlemlerimizi ve gerekiyorsa iyileştirmemize olanak tanır. Bize huzur verecek zihin akışını bularak, kendimize fayda sağlayacak şekilde hareket etmemizi sağlar. Mindfulness, etrafınızda birçok uyaran varken, sizin tam olarak içinde bulunduğunuz anı hissetmenizi, olduğunuz yer ve zaman içinde huzurlu olmanızı sağlayan en temel, insani beceridir. Olumlu veya olumsuz, etrafınızda gerçekleşen durumlar karşısında kendinizi olaylarla harmanlamadan izleme modunda kalabilmek için kullanışlı bir araçtır. Duygularımızı, zihnimizdeki akışı, düşüncelerimizin yönünü ve tüm bunların bize etkilerini hissetmeye daha ötesi yönetebilmeye, başladığımız andan itibaren huzur dolu mindfulness tekniklerinin hayatımıza katacaklarını hissetmeye başlarız. Peki bu durumda mindfulness tam olarak ne midir? Vücudumuzda, zihnimizde ve duygularımızda neler olup bittiğine dair kişisel uyanışımızdır. Eğitimin devamında, bize bu uyanışta eşlik eden pratik uygulamaları inceleyeceğiz.
TR
English