Kataloq Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Xüsusiyyətlər

Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
Növ ---
Kurslar 23 məzmun
Müddət 00:23:00
Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
Metod Scorm 2004
Səviyyə --
Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Təsvir

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin olması gereken pozisyonda kalması için büyük öneme sahiptir. Aynı zamanda omurganın doğal pozisyonunun korunması açısından da çok önemlidir ve iyi bir postürün şartıdır. Tek ayağınız üzerinde dururken dengede kalmanızda önemli rol oynayan kalça kaslarınızı güçlendirmek bu egzersizlerle mümkün.

Təlim məzmunu

Squat Walk (1 məzmun)

Squat Walk

Video

Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion

Video

Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)

Bodyweight Squat with Mini Band

Video

Dumbell Push Press (1 məzmun)

Dumbell Push Press

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video

Static Wall Squat (1 məzmun)

Static Wall Squat

Video

Cable Hip Extension (1 məzmun)

Cable Hip Extension

Video

Bridge (1 məzmun)

Bridge

Video

Unilateral Bridge (1 məzmun)

Unilateral Bridge

Video

Reverse Clam (1 məzmun)

Reverse Clam

Video

Dumbell Push Press (1 məzmun)

Dumbell Push Press

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Video

Cable Hip Extension (1 məzmun)

Cable Hip Extension

Video

Thoracic Extension with Hip Hinge (1 məzmun)

Thoracic Extension with Hip Hinge

Video

Hip Exercise with A Foam Roller (1 məzmun)

Hip Exercise with A Foam Roller

Video

Bretzel Stretching (1 məzmun)

Bretzel Stretching

Video

Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion

Video

Seated Hip and Toracal Rotation (1 məzmun)

Seated Hip and Toracal Rotation

Video

Seated Back Stretches (1 məzmun)

Seated Back Stretches

Video

Side Plank - 5 Saniye (1 məzmun)

Side Plank - 5 Saniye

Video

Side Plank - 10 Saniye (1 məzmun)

Side Plank - 10 Saniye

Video

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 məzmun)

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Video

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 məzmun)

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Kişisel Farkındalık

Hamısı

Səbətiniz boşdur

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Xüsusiyyətlər

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzersizleri

Təsvir

Təlim məzmunu

Squat Walk (1 məzmun)

Squat Walk

Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion

Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)

Bodyweight Squat with Mini Band

Dumbell Push Press (1 məzmun)

Dumbell Push Press

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Static Wall Squat (1 məzmun)

Static Wall Squat

Cable Hip Extension (1 məzmun)

Cable Hip Extension

Bridge (1 məzmun)

Bridge

Unilateral Bridge (1 məzmun)

Unilateral Bridge

Reverse Clam (1 məzmun)

Reverse Clam

Dumbell Push Press (1 məzmun)

Dumbell Push Press

Dumbell Straight Leg Deadlift (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift

Cable Hip Extension (1 məzmun)

Cable Hip Extension

Thoracic Extension with Hip Hinge (1 məzmun)

Thoracic Extension with Hip Hinge

Hip Exercise with A Foam Roller (1 məzmun)

Hip Exercise with A Foam Roller

Bretzel Stretching (1 məzmun)

Bretzel Stretching

Squat with Diagonal Flexion (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion

Seated Hip and Toracal Rotation (1 məzmun)

Seated Hip and Toracal Rotation

Seated Back Stretches (1 məzmun)

Seated Back Stretches

Side Plank - 5 Saniye (1 məzmun)

Side Plank - 5 Saniye

Side Plank - 10 Saniye (1 məzmun)

Side Plank - 10 Saniye

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar (1 məzmun)

Hip Extension Donkey Kick - 8 Tekrar

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar (1 məzmun)

Hip Extension Donkey Kick -12 Tekrar

Kişisel Farkındalık