Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersizleri

course image

Özellikler

  • Kategori Hareket Okuryazarlığ...
  • Eğitimler 37 İçerik
  • Süre 00:37:00
  • Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
  • Yöntem Scorm 2004
  • Seviye ---
  • Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersizleri

Açıklama

Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de artar. Bu egzersizlerle nesneleri tutmak ve kaldırmak sizin için daha kolay olur; sakatlık riskiniz azalır.

Eğitim İçerikleri

Squat Position Back - Front Swing (1 İçerik)
Squat Position Back - Front Swing

Squat Position Back - Front Swing

Video

Serratus Wall Slides (1 İçerik)
Serratus Wall Slides

Serratus Wall Slides

Video

Mini Bant Front Rise (1 İçerik)
Mini Bant Front Rise

Mini Bant Front Rise

Video

Biceps Curl Elbow and Wrist (1 İçerik)
Biceps Curl Elbow and Wrist

Biceps Curl Elbow and Wrist

Video

Shoulder External Rotation with Retraction (1 İçerik)
Shoulder External Rotation with Retraction

Shoulder External Rotation with Retraction

Video

Wall Push Up - 8 Tekrar (1 İçerik)
Wall Push Up - 8 Tekrar

Wall Push Up - 8 Tekrar

Video

Wall Push Up - 12 Tekrar (1 İçerik)
Wall Push Up - 12 Tekrar

Wall Push Up - 12 Tekrar

Video

Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar (1 İçerik)
Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar

Bilateral Extension with Retraction - 8 Tekrar

Video

Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar (1 İçerik)
Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar

Bilateral Extension with Retraction - 12 Tekrar

Video

Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar (1 İçerik)
Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar

Resistance Band Triceps Exercise - 8 Tekrar

Video

Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar (1 İçerik)
Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar

Resistance Band Triceps Exercise - 12 Tekrar

Video

Hammer Curl - 8 Tekrar (1 İçerik)
Hammer Curl - 8 Tekrar

Hammer Curl - 8 Tekrar

Video

Hammer Curl - 12 Tekrar (1 İçerik)
Hammer Curl - 12 Tekrar

Hammer Curl - 12 Tekrar

Video

Triceps - 8 Tekrar (1 İçerik)
Triceps - 8 Tekrar

Triceps - 8 Tekrar

Video

Triceps - 12 Tekrar (1 İçerik)
Triceps - 12 Tekrar

Triceps - 12 Tekrar

Video

Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar (1 İçerik)
Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar

Biceps Curl Dumbell - 8 Tekrar

Video

Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar (1 İçerik)
Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar

Biceps Curl Dumbell - 12 Tekrar

Video

Push Down - 8 Tekrar (1 İçerik)
Push Down - 8 Tekrar

Push Down - 8 Tekrar

Video

Push Down - 12 Tekrar (1 İçerik)
Push Down - 12 Tekrar

Push Down - 12 Tekrar

Video

Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar (1 İçerik)
Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar

Elbow Extension Triceps - 8 Tekrar

Video

Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar (1 İçerik)
Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar

Elbow Extension Triceps - 12 Tekrar

Video

Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar (1 İçerik)
Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Video

Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar (1 İçerik)
Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Video

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar (1 İçerik)
Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 8 Tekrar

Video

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar (1 İçerik)
Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Reverse Biceps Curl with Resistance Band - 12 Tekrar

Video

Plank Push Up - 8 Tekrar (1 İçerik)
Plank Push Up - 8 Tekrar

Plank Push Up - 8 Tekrar

Video

Plank Push Up - 12 Tekrar (1 İçerik)
Plank Push Up - 12 Tekrar

Plank Push Up - 12 Tekrar

Video

Desk Push Up - 8 Tekrar (1 İçerik)
Desk Push Up - 8 Tekrar

Desk Push Up - 8 Tekrar

Video

Desk Push Up - 12 Tekrar (1 İçerik)
Desk Push Up - 12 Tekrar

Desk Push Up - 12 Tekrar

Video

Seated Row - 8 Tekrar (1 İçerik)
Seated Row - 8 Tekrar

Seated Row - 8 Tekrar

Video

Seated Row - 12 Tekrar (1 İçerik)
Seated Row - 12 Tekrar

Seated Row - 12 Tekrar

Video

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 İçerik)
Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Video

Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 İçerik)
Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Squat with Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 8 Tekrar (1 İçerik)
Linton External Rotation - 8 Tekrar

Linton External Rotation - 8 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 12 Tekrar (1 İçerik)
Linton External Rotation - 12 Tekrar

Linton External Rotation - 12 Tekrar

Video

Dumbell Kick Back - 8 Tekrar (1 İçerik)
Dumbell Kick Back - 8 Tekrar

Dumbell Kick Back - 8 Tekrar

Video

Dumbell Kick Back - 12 Tekrar (1 İçerik)
Dumbell Kick Back - 12 Tekrar

Dumbell Kick Back - 12 Tekrar

Video

Liderlik ve Gelişim Eğitimi

Tümü
Agile

Hayatta kalanlar en güçlüler ya da en ze...

Veri Analizi

Günde kaç adım attığımız, kaç kalori yak...

Doğru Bakış Açısıyla Başarıyı Yaka...

Sizi doğru bakış açısına götürmeyi amaçl...

Hikaye Anlatıcılığı

İnsanları diğer canlılardan ayıran en bü...

Karar Almak

Hem iş hayatında hem de özel hayatta ver...

Stres Yönetimi

Sağlık, pek çok kimse tarafından bedense...

Proje Yönetiminin Temelleri

İş yaşamının vazgeçilmez konularından bi...

Liderlik İpuçları

Liderlik sadece ülkemizde değil; tüm dün...

Liderlik Stilleri

Liderlik Stilleri Eğitim Kataloğu; iş dü...

Problem Çözme Teknikleri

Hem iş yaşamımızda hem de özel yaşamımız...

Koçluk Becerileri Player

Koç ve danışan ilişkisindeki dinamikleri...

Uzaktan Ekip Yönetimi

Yeni bir denge oluşuyor. Yüzyılda bir ol...