Katalog Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzersizleri

Özellikler

Kategori Hareket Okuryazarlığ...
Eğitimler 33 İçerik
Süre 00:33:00
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
Yöntem Scorm 2004
Seviye ---
Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzersizleri

Açıklama

Omuz hareketleri geniş ve güçlü bir fizik için büyük önem taşıyor. Giydiğiniz giysinin güzel görünmesi, iri görünmeniz için omuz kasları ve bunları doğru hareketler ile çalışmak çok önemli. Aynı zamanda omuz ağrılarını engellemek de bu egzersizlerle mümkün.

Eğitim İçerikleri

Shrug (1 İçerik)

Shrug

Video

Face Pull and Shoulder Press (1 İçerik)

Face Pull and Shoulder Press

Video

Shoulder Monster Walk (1 İçerik)

Shoulder Monster Walk

Video

Cable Rear Raise + Overhead Abduction (1 İçerik)

Cable Rear Raise + Overhead Abduction

Video

High Row (1 İçerik)

High Row

Video

Upright Row Band - 8 Tekrar (1 İçerik)

Upright Row Band - 8 Tekrar

Video

Upright Row Band - 12 Tekrar (1 İçerik)

Upright Row Band - 12 Tekrar

Video

Scaption - 8 Tekrar (1 İçerik)

Scaption - 8 Tekrar

Video

Scaption - 12 Tekrar (1 İçerik)

Scaption - 12 Tekrar

Video

Lateral Raise Deltoids - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise Deltoids - 8 Tekrar

Video

Lateral Raise Deltoids - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise Deltoids - 12 Tekrar

Video

Alternating Shoulder Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Alternating Shoulder Press - 8 Tekrar

Video

Alternating Shoulder Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Alternating Shoulder Press - 12 Tekrar

Video

Reverse Fly - 8 Tekrar (1 İçerik)

Reverse Fly - 8 Tekrar

Video

Reverse Fly - 12 Tekrar (1 İçerik)

Reverse Fly - 12 Tekrar

Video

Front Raise - 8 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise - 8 Tekrar

Video

Front Raise - 12 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise - 12 Tekrar

Video

Lateral Raise - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise - 8 Tekrar

Video

Lateral Raise - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise - 12 Tekrar

Video

Rotator Cuff External Rotation - 8 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff External Rotation - 8 Tekrar

Video

Rotator Cuff External Rotation - 12 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff External Rotation - 12 Tekrar

Video

Rotator Cuff Internal - 8 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff Internal - 8 Tekrar

Video

Rotator Cuff Internal - 12 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff Internal - 12 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 8 Tekrar (1 İçerik)

Linton External Rotation - 8 Tekrar

Video

Linton External Rotation - 12 Tekrar (1 İçerik)

Linton External Rotation - 12 Tekrar

Video

Dumbell Push Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Push Press - 8 Tekrar

Video

Dumbell Push Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Push Press - 12 Tekrar

Video

Shoulder Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Shoulder Press - 8 Tekrar

Video

Shoulder Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Shoulder Press - 12 Tekrar

Video

Overhead Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Overhead Press - 8 Tekrar

Video

Overhead Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Overhead Press - 12 Tekrar

Video

Front Raise Deltoids - 8 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise Deltoids - 8 Tekrar

Video

Front Raise Deltoids - 12 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise Deltoids - 12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Sürdürülebilirlik Eğitimi

Tümü

Sepette ürün yok

Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzersizleri

Özellikler

Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzersizleri

Açıklama

Eğitim İçerikleri

Shrug (1 İçerik)

Shrug

Face Pull and Shoulder Press (1 İçerik)

Face Pull and Shoulder Press

Shoulder Monster Walk (1 İçerik)

Shoulder Monster Walk

Cable Rear Raise + Overhead Abduction (1 İçerik)

Cable Rear Raise + Overhead Abduction

High Row (1 İçerik)

High Row

Upright Row Band - 8 Tekrar (1 İçerik)

Upright Row Band - 8 Tekrar

Upright Row Band - 12 Tekrar (1 İçerik)

Upright Row Band - 12 Tekrar

Scaption - 8 Tekrar (1 İçerik)

Scaption - 8 Tekrar

Scaption - 12 Tekrar (1 İçerik)

Scaption - 12 Tekrar

Lateral Raise Deltoids - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise Deltoids - 8 Tekrar

Lateral Raise Deltoids - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise Deltoids - 12 Tekrar

Alternating Shoulder Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Alternating Shoulder Press - 8 Tekrar

Alternating Shoulder Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Alternating Shoulder Press - 12 Tekrar

Reverse Fly - 8 Tekrar (1 İçerik)

Reverse Fly - 8 Tekrar

Reverse Fly - 12 Tekrar (1 İçerik)

Reverse Fly - 12 Tekrar

Front Raise - 8 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise - 8 Tekrar

Front Raise - 12 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise - 12 Tekrar

Lateral Raise - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise - 8 Tekrar

Lateral Raise - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lateral Raise - 12 Tekrar

Rotator Cuff External Rotation - 8 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff External Rotation - 8 Tekrar

Rotator Cuff External Rotation - 12 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff External Rotation - 12 Tekrar

Rotator Cuff Internal - 8 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff Internal - 8 Tekrar

Rotator Cuff Internal - 12 Tekrar (1 İçerik)

Rotator Cuff Internal - 12 Tekrar

Linton External Rotation - 8 Tekrar (1 İçerik)

Linton External Rotation - 8 Tekrar

Linton External Rotation - 12 Tekrar (1 İçerik)

Linton External Rotation - 12 Tekrar

Dumbell Push Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Push Press - 8 Tekrar

Dumbell Push Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Push Press - 12 Tekrar

Shoulder Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Shoulder Press - 8 Tekrar

Shoulder Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Shoulder Press - 12 Tekrar

Overhead Press - 8 Tekrar (1 İçerik)

Overhead Press - 8 Tekrar

Overhead Press - 12 Tekrar (1 İçerik)

Overhead Press - 12 Tekrar

Front Raise Deltoids - 8 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise Deltoids - 8 Tekrar

Front Raise Deltoids - 12 Tekrar (1 İçerik)

Front Raise Deltoids - 12 Tekrar

Sürdürülebilirlik Eğitimi