Katalog Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Özellikler

Kategori Hareket Okuryazarlığ...
Eğitimler 29 İçerik
Süre 00:23:00
Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
Yöntem Scorm 2004
Seviye ---
Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Açıklama

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürümek, zıplamak ve dengede durmak gibi basit hareketlerde dahi çok önemlidir. Bu kasları geliştirmek fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Eğitim İçerikleri

Squat Thigths (1 İçerik)

Squat Thigths

Video

Lateral Lunge Thigths (1 İçerik)

Lateral Lunge Thigths

Video

Side Lying Hip Lift (1 İçerik)

Side Lying Hip Lift

Video

Clam (1 İçerik)

Clam

Video

Body Weight Squat (1 İçerik)

Body Weight Squat

Video

Peroneal Stretch (1 İçerik)

Peroneal Stretch

Video

Squat Position Back - Front Swing (1 İçerik)

Squat Position Back - Front Swing

Video

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band (1 İçerik)

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Video

Static Wall Squat (1 İçerik)

Static Wall Squat

Video

Hamstring Stretch (1 İçerik)

Hamstring Stretch

Video

Calf Stretch (1 İçerik)

Calf Stretch

Video

Bodyweight Squat with Mini Band (1 İçerik)

Bodyweight Squat with Mini Band

Video

Seated Adductor Stretches (1 İçerik)

Seated Adductor Stretches

Video

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Video

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 İçerik)

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Video

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Video

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Video

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar (1 İçerik)

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Video

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar (1 İçerik)

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Video

Dumbell Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Squat - 8 Tekrar

Video

Dumbell Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Squat - 12 Tekrar

Video

Split Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Split Squat - 8 Tekrar

Video

Split Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Split Squat - 12 Tekrar

Video

Jump Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Jump Squat - 8 Tekrar

Video

Jump Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Jump Squat - 12 Tekrar

Video

Lunge Thigths - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lunge Thigths - 8 Tekrar

Video

Lunge Thigths - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lunge Thigths - 12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Kişisel Farkındalık Eğitimi

Tümü

Sepette ürün yok

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Özellikler

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Açıklama

Eğitim İçerikleri

Squat Thigths (1 İçerik)

Squat Thigths

Lateral Lunge Thigths (1 İçerik)

Lateral Lunge Thigths

Side Lying Hip Lift (1 İçerik)

Side Lying Hip Lift

Clam (1 İçerik)

Clam

Body Weight Squat (1 İçerik)

Body Weight Squat

Peroneal Stretch (1 İçerik)

Peroneal Stretch

Squat Position Back - Front Swing (1 İçerik)

Squat Position Back - Front Swing

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band (1 İçerik)

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Static Wall Squat (1 İçerik)

Static Wall Squat

Hamstring Stretch (1 İçerik)

Hamstring Stretch

Calf Stretch (1 İçerik)

Calf Stretch

Bodyweight Squat with Mini Band (1 İçerik)

Bodyweight Squat with Mini Band

Seated Adductor Stretches (1 İçerik)

Seated Adductor Stretches

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 İçerik)

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 İçerik)

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar (1 İçerik)

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar (1 İçerik)

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Dumbell Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Squat - 8 Tekrar

Dumbell Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Dumbell Squat - 12 Tekrar

Split Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Split Squat - 8 Tekrar

Split Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Split Squat - 12 Tekrar

Jump Squat - 8 Tekrar (1 İçerik)

Jump Squat - 8 Tekrar

Jump Squat - 12 Tekrar (1 İçerik)

Jump Squat - 12 Tekrar

Lunge Thigths - 8 Tekrar (1 İçerik)

Lunge Thigths - 8 Tekrar

Lunge Thigths - 12 Tekrar (1 İçerik)

Lunge Thigths - 12 Tekrar

Kişisel Farkındalık Eğitimi