Türkcə İngiliscə Azərbaycan türkcəsi Alman

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

course image

Xüsusiyyətlər

  • Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
  • Kurslar 29 məzmun
  • Müddət 00:23:00
  • Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
  • Metod Scorm 2004
  • Səviyyə --
  • Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Təsvir

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürümek, zıplamak ve dengede durmak gibi basit hareketlerde dahi çok önemlidir. Bu kasları geliştirmek fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Təlim məzmunu

Squat Thigths (1 məzmun)
Squat Thigths

Squat Thigths

Video
Lateral Lunge Thigths (1 məzmun)
Lateral Lunge Thigths

Lateral Lunge Thigths

Video
Side Lying Hip Lift (1 məzmun)
Side Lying Hip Lift

Side Lying Hip Lift

Video
Clam (1 məzmun)
Clam

Clam

Video
Body Weight Squat (1 məzmun)
Body Weight Squat

Body Weight Squat

Video
Peroneal Stretch (1 məzmun)
Peroneal Stretch

Peroneal Stretch

Video
Squat Position Back - Front Swing (1 məzmun)
Squat Position Back - Front Swing

Squat Position Back - Front Swing

Video
Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band (1 məzmun)
Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Video
Static Wall Squat (1 məzmun)
Static Wall Squat

Static Wall Squat

Video
Hamstring Stretch (1 məzmun)
Hamstring Stretch

Hamstring Stretch

Video
Calf Stretch (1 məzmun)
Calf Stretch

Calf Stretch

Video
Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)
Bodyweight Squat with Mini Band

Bodyweight Squat with Mini Band

Video
Seated Adductor Stretches (1 məzmun)
Seated Adductor Stretches

Seated Adductor Stretches

Video
Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 məzmun)
Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Video
Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 məzmun)
Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar (1 məzmun)
Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Video
Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar (1 məzmun)
Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Video
Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar (1 məzmun)
Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Video
Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar (1 məzmun)
Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Video
Planter Flexion Calf - 8 Tekrar (1 məzmun)
Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Video
Planter Flexion Calf - 12 Tekrar (1 məzmun)
Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Video
Dumbell Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)
Dumbell Squat - 8 Tekrar

Dumbell Squat - 8 Tekrar

Video
Dumbell Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)
Dumbell Squat - 12 Tekrar

Dumbell Squat - 12 Tekrar

Video
Split Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)
Split Squat - 8 Tekrar

Split Squat - 8 Tekrar

Video
Split Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)
Split Squat - 12 Tekrar

Split Squat - 12 Tekrar

Video
Jump Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)
Jump Squat - 8 Tekrar

Jump Squat - 8 Tekrar

Video
Jump Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)
Jump Squat - 12 Tekrar

Jump Squat - 12 Tekrar

Video
Lunge Thigths - 8 Tekrar (1 məzmun)
Lunge Thigths - 8 Tekrar

Lunge Thigths - 8 Tekrar

Video
Lunge Thigths - 12 Tekrar (1 məzmun)
Lunge Thigths - 12 Tekrar

Lunge Thigths - 12 Tekrar

Video

Hareket Okuryazarlığı

Hamısı
course image
Hareket Okur Yazarlığı Ayak ve Aya...

Bu egzersizler eklem tutukluğunu açmak,...

Bax
00:12:00 12 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Sırt Egzers...

Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğ...

Bax
00:25:00 17 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzer...

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin...

Bax
00:23:00 23 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Boyun Egzer...

Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başı...

Bax
00:25:00 12 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzers...

Omuz hareketleri geniş ve güçlü bir fizi...

Bax
00:33:00 33 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersi...

Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de a...

Bax
00:37:00 37 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı El Bileği E...

Vücudunuzun her parçası gün içerisinde o...

Bax
00:10:00 10 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzer...

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürüme...

Bax
00:23:00 29 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Göğüs Egzer...

Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor ya...

Bax
00:15:00 13 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Karın Egzer...

Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın day...

Bax
00:23:00 18 Dərs
course image
Hareket Okur Yazarlığı Alt Vücut v...

Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalı...

Bax
00:16:00 16 Dərs