Kataloq Anzera - Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Xüsusiyyətlər

Kateqoriya Hareket Okuryazarlığ...
Növ ---
Kurslar 29 məzmun
Müddət 00:23:00
Hədəf kütlə Tüm Çalışanlar
Metod Scorm 2004
Səviyyə --
Dil Türkcə

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Təsvir

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürümek, zıplamak ve dengede durmak gibi basit hareketlerde dahi çok önemlidir. Bu kasları geliştirmek fit ve sağlıklı bir görüntüye sahip olmak için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Təlim məzmunu

Squat Thigths (1 məzmun)

Squat Thigths

Video

Lateral Lunge Thigths (1 məzmun)

Lateral Lunge Thigths

Video

Side Lying Hip Lift (1 məzmun)

Side Lying Hip Lift

Video

Clam (1 məzmun)

Clam

Video

Body Weight Squat (1 məzmun)

Body Weight Squat

Video

Peroneal Stretch (1 məzmun)

Peroneal Stretch

Video

Squat Position Back - Front Swing (1 məzmun)

Squat Position Back - Front Swing

Video

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band (1 məzmun)

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Video

Static Wall Squat (1 məzmun)

Static Wall Squat

Video

Hamstring Stretch (1 məzmun)

Hamstring Stretch

Video

Calf Stretch (1 məzmun)

Calf Stretch

Video

Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)

Bodyweight Squat with Mini Band

Video

Seated Adductor Stretches (1 məzmun)

Seated Adductor Stretches

Video

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Video

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 məzmun)

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Video

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Video

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Video

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Video

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar (1 məzmun)

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Video

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar (1 məzmun)

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Video

Dumbell Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Squat - 8 Tekrar

Video

Dumbell Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Squat - 12 Tekrar

Video

Split Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Split Squat - 8 Tekrar

Video

Split Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Split Squat - 12 Tekrar

Video

Jump Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Jump Squat - 8 Tekrar

Video

Jump Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Jump Squat - 12 Tekrar

Video

Lunge Thigths - 8 Tekrar (1 məzmun)

Lunge Thigths - 8 Tekrar

Video

Lunge Thigths - 12 Tekrar (1 məzmun)

Lunge Thigths - 12 Tekrar

Video

Daha Fazla

Bankacılık

Hamısı

Səbətiniz boşdur

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Xüsusiyyətlər

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzersizleri

Təsvir

Təlim məzmunu

Squat Thigths (1 məzmun)

Squat Thigths

Lateral Lunge Thigths (1 məzmun)

Lateral Lunge Thigths

Side Lying Hip Lift (1 məzmun)

Side Lying Hip Lift

Clam (1 məzmun)

Clam

Body Weight Squat (1 məzmun)

Body Weight Squat

Peroneal Stretch (1 məzmun)

Peroneal Stretch

Squat Position Back - Front Swing (1 məzmun)

Squat Position Back - Front Swing

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band (1 məzmun)

Squat Position One Leg Hip Abduction with Mini Band

Static Wall Squat (1 məzmun)

Static Wall Squat

Hamstring Stretch (1 məzmun)

Hamstring Stretch

Calf Stretch (1 məzmun)

Calf Stretch

Bodyweight Squat with Mini Band (1 məzmun)

Bodyweight Squat with Mini Band

Seated Adductor Stretches (1 məzmun)

Seated Adductor Stretches

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar (1 məzmun)

Squat with Diagonal Flexion - 8 Tekrar

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar (1 məzmun)

Squat With Diagonal Flexion - 12 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 8 Tekrar

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Straight Leg Deadlift - 12 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 8 Tekrar

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dorsiflexion Tibialis Anterior - 12 Tekrar

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar (1 məzmun)

Planter Flexion Calf - 8 Tekrar

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar (1 məzmun)

Planter Flexion Calf - 12 Tekrar

Dumbell Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Squat - 8 Tekrar

Dumbell Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Dumbell Squat - 12 Tekrar

Split Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Split Squat - 8 Tekrar

Split Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Split Squat - 12 Tekrar

Jump Squat - 8 Tekrar (1 məzmun)

Jump Squat - 8 Tekrar

Jump Squat - 12 Tekrar (1 məzmun)

Jump Squat - 12 Tekrar

Lunge Thigths - 8 Tekrar (1 məzmun)

Lunge Thigths - 8 Tekrar

Lunge Thigths - 12 Tekrar (1 məzmun)

Lunge Thigths - 12 Tekrar

Bankacılık