Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başında kalma, ders çalışma, sürekli oturma pozisyonunda kalma maalesef duruş bozukluklarına neden olur. Duruşunuz bozulması zamanla özellikle boyun bölgenizde ağrılara neden olabilir. Boyun bölgesi mobilizasyonunu artıracak bu etkili ve kolay egzersizleri yapabilirsiniz.
TR
English
