Bu eğitimde, dayanıklı ve esnek olabilmenin anlamı ve bunu sağlamanın ipuçları paylaşılmaktadır. Katılımcıların bu konuyla ilgili farkındalık ve deneyim yaşamaları sağlanmaktadır. Kişiler; iş ve özel yaşamlarında karşılaştığı zorluklar ve pes etmeler karşısında, direnç ve esnekliğini artırıp bu durumdan güçlenerek çıkma yönünde farkındalık ve yetkinlik kazanabilir. Böylece öğrendiklerini günlük hayatta, iş hayatında ve sosyal hayatta kullanabilir.
Bu egzersizler eklem tutukluğunu açmak,...
Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğ...
Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin...
Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başı...
Omuz hareketleri geniş ve güçlü bir fizi...
Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de a...
Vücudunuzun her parçası gün içerisinde o...
Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürüme...
Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor ya...
Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın day...
Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalı...
DE
Türkisch
Englisch
Aserbaidschanisches Türkisch