Hareket Okur Yazarlığı El Bileği Egzersizleri

course image

Özellikler

  • Kategori Hareket Okuryazarlığ...
  • Eğitimler 10 İçerik
  • Süre 00:10:00
  • Hedef Kitle: Tüm Çalışanlar
  • Yöntem Scorm 2004
  • Seviye ---
  • Dil Türkçe

Hareket Okur Yazarlığı El Bileği Egzersizleri

Açıklama

Vücudunuzun her parçası gün içerisinde oldukça çok çalışır ancak konu el bileklerinize geldiğinde onların yeri apayrı! Bilgisayar başında geçirilen saatler, taşınan eşyalar ve bunun gibi durumlarda kullandığınız bileklerinizin sağlığı hayat standardınız için çok önemlidir. Bu nedenle bilek kaslarını güçlendirmek için bu egzersizleri yapabilirsiniz.

Eğitim İçerikleri

Wrist Supine Stretch (1 İçerik)
Wrist Supine Stretch

Wrist Supine Stretch

Video

Wrist Rotation (1 İçerik)
Wrist Rotation

Wrist Rotation

Video

Wrist Side to Side Stretch (1 İçerik)
Wrist Side to Side Stretch

Wrist Side to Side Stretch

Video

Wrist Front - Back Stretch (1 İçerik)
Wrist Front - Back Stretch

Wrist Front - Back Stretch

Video

Wrist Close Chain Rotation (1 İçerik)
Wrist Close Chain Rotation

Wrist Close Chain Rotation

Video

Reverse Wrist Extension with Resistance Band (1 İçerik)
Reverse Wrist Extension with Resistance Band

Reverse Wrist Extension with Resistance Band

Video

Wrist Hammer Flexion with Resistance Band (1 İçerik)
Wrist Hammer Flexion with Resistance Band

Wrist Hammer Flexion with Resistance Band

Video

The Hand and Wrist Stretching (1 İçerik)
The Hand and Wrist Stretching

The Hand and Wrist Stretching

Video

Wrist Flexion (1 İçerik)
Wrist Flexion

Wrist Flexion

Video

Wrist Prone Stretch (1 İçerik)
Wrist Prone Stretch

Wrist Prone Stretch

Video

Hareket Okuryazarlığı Eğitimi

Tümü
Hareket Okur Yazarlığı Ayak ve Aya...

Bu egzersizler eklem tutukluğunu açmak,...

Hareket Okur Yazarlığı Sırt Bölges...

Zayıf sırt kasları omuzlarınızın öne doğ...

Hareket Okur Yazarlığı Kalça Egzer...

Kuvvetli kalça kasları, pelvik bölgenin...

Hareket Okur Yazarlığı Boyun Egzer...

Günlük yaşamda uzun süre bilgisayar başı...

Hareket Okur Yazarlığı Omuz Egzers...

Omuz hareketleri geniş ve güçlü bir fizi...

Hareket Okur Yazarlığı Kol Egzersi...

Kol kasları güçlenirse kavrama gücü de a...

Hareket Okur Yazarlığı El Bileği E...

Vücudunuzun her parçası gün içerisinde o...

Hareket Okur Yazarlığı Bacak Egzer...

Güçlü bacak kaslarına sahip olmak yürüme...

Hareket Okur Yazarlığı Göğüs Egzer...

Sağlıklı bir yaşam için, düzenli spor ya...

Hareket Okur Yazarlığı Karın Egzer...

Karın kuvvetinizin sırt kaslarınızın day...

Hareket Okur Yazarlığı Alt Vücut v...

Eğer düzenli olarak bu egzersizleri çalı...